Procure de forma simples e objetiva observar estes 4 (relativamente fáceis) passos para provocar mudanças em sua própria vida: 1. Clareza: o que você quer mudar? Seja claro sobre o hábito / comportamento que deseja mudar, ou o novo que deseja estabelecer. Anote-o, isso constrói o compromisso e o responsabiliza. Ao escrever, reflita sobre porque deseja fazer isso. Como o comportamento atual prejudica você ou seus relacionamentos? Que necessidade cumpre em sua vida? (Sugestão: