Exercício é o melhor aliado da saúde mental neste período difícil

O confinamento tem feito a nossa ansiedade e estresse irem às alturas, devido às inúmeras preocupações que nos têm acometido: emprego, dinheiro, investimentos, medo da morte e do futuro. Exercitar-se é a melhor válvula de escape para a ansiedade e o melhor aliado neste período, pois tem um efeito profundamente positivo sobre a nossa saúde mental. Não é uma cura mágica para problemas mais graves, mas traz inúmeros benefícios. Listo, a seguir, alguns: 1. Alivia a ansiedade e tem efeito antidepressivo poderoso, ao abrandar a resposta do cérebro ao estresse. 2. Traz uma sensação de bem-estar. A atividade física é fator liberador de endorfinas, drogas naturais produzidas pelo nosso organismo que

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